2017-11

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有酸素運動

今日は昼からエアロに行くつもりでした。
ところが起きたら12時、寝坊です(汗)。
空腹でエアロをすると具合が悪くなるので、
いつも数時間前に必ず食事をするのですが、
今食べたら食べ物が出てきちゃいそうです。
しょうがないので、ヨーグルトを食べて、
セントラルに向かいます。
。。。で帰ってきて体重計に乗ってみました。
そしたら、ちゃんと体重が減っています。
体脂肪も減っています。
やっぱり有酸素運動は効果があるんですねぇ(笑)。
こういうことがあると毎日必ず体重計に乗るようになります。
もちろん計測では体重も体脂肪も減少はしませんが、
チェックをすることで行動に変化があり、
ダイエット効果があるそうです。
興味のあるかたはやってみてください。

今日のエアロ
 中級ステップ

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  • 子供の時からの人生計画になかった結婚を機に、さらにこだわらない性格に進化中。今まで興味がなかったことも、なんだか気になる今日この頃。。。

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